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COM MILENA MAMEDES

Aprendi na prática. Hoje, compartilho o caminho.

Aos 17 anos, eu pesava 90 quilos e vivia com obesidade. Perdi mais de 20 quilos na balança e, ao longo dos anos, construí massa muscular até alcançar um percentual de gordura considerado atlético.

Naquela época, eu não acompanhava o percentual de gordura. Por isso, não tenho um número exato. Considerando toda a mudança na minha composição corporal, estimo que a perda de gordura tenha ultrapassado 30 quilos.

Esse caminho não foi rápido nem linear. Aprendi sozinha, testando, errando e descobrindo na prática o que realmente sustenta uma transformação.

Hoje, organizo tudo o que levei anos para aprender em uma direção clara, para que outras mulheres evitem os mesmos erros, acelerem seus resultados e continuem avançando.

Profissional de Educação Física, CREF 102342-G/SP, e criadora da Ruptura Ativa.

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